教練現場任務計時器 Coach Mission Timer (15 Mins)
掌握 10–15 分鐘流暢節奏 Maintain smooth 10–15 min flow
對象 Target Audience
幼稚園學生 (3–6 歲) Kindergarten (Ages 3–6)
組別人數 Group Size
每組 6–8 人 6–8 kids per group
總歷時 Duration
10–15 分鐘 10–15 Minutes
道具裝備 Equipment
軟墊、拳靶、低腳靶、貼紙 Mats, Focus pads, Target shields
核心招式與教學重點 Core Techniques & Key Points
正確握拳 (Seiken) Perfect Fist
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四指捲起收緊，大拇指像安全帶一樣扣在外面。 Curl 4 fingers tight; wrap thumb over the outside like a seatbelt.
直拳 (Chudan-Body) Straight Punch
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從腰間向正前方直線打出，手腕保持平直。 Punch straight forward from the body; keep the wrist straight.
前踢 (Mae-geri) Front Kick
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抬高膝蓋，腳跟向前方踢出，快速收腳踩穩。 Lift knee high, kick forward, snap back quickly to balance.
15 分鐘詳細任務流程 15-Minute Detailed Flow
4 階段 / 4 Phases階段一：故事導入與宣誓 Phase 1: Story Briefing & Oath
📖 故事情境 Story Line
「壞蛋怪獸正準備搶奪小熊城堡！小熊向我們求救，只有最勇敢的小戰士才能幫助小熊保護城堡！」 "Bad monsters are coming to attack Bear Castle! Little Bear needs our help. Only brave warriors can save the castle!"
✊ 任務宣誓 Mission Oath
教練問：「小戰士們，準備好了嗎？」全體大聲喊「Os!」（準備好了！） Trainer asks: "Little warriors, ready?" All shout loud "Os!"
階段二：技能修練場 Phase 2: Basic Skill Drill
階段三：城堡障礙闖關賽（核心主體） Phase 3: Castle Obstacle Course (Core)
雙腳連續跳過 3 個地墊。 Jump over 3 soft mats.
跑至教練的高靶前，打出一次完美的直拳！ Execute 1 perfect straight punch on pad.
緊接對低靶做出一次標準的前踢！ Execute 1 strong front kick on low shield.
⚠️ 重複練習與糾正機制 Correction & Repetition Rule
若小朋友動作不標準（如未握緊拳頭或沒抬膝），教練親切地說：「怪獸力量太強了！我們調整好姿勢，再試一次正確的動作！」 引導學員現場重複一次標準動作後通過。 If form is incorrect, trainer says gently: "The monster is strong! Let's adjust and try one more correct move!" Guide child to repeat correctly before moving on.
階段四：終極連擊與獎勵 Phase 4: Final Combo & Reward
全體並排，聽口令做「直拳 + 前踢」連擊，大喊「哈！」打跑怪獸！ Line up, execute "Punch + Kick" combo together, shout "Oss!".
為每位順利保衛城堡的小戰士在手背蓋章或貼上「城堡守護者」貼紙。 Stamp or place a "Castle Defender" sticker on each child's hand!